La siesta llega. Tu descanso, todavía no.
Solo duerme en brazos y tú sigues pendiente de cada movimiento.
SUEÑO INFANTIL DE 0 A 3 AÑOS
Ayúdale a dormir mejor. Y recupera vuestro descanso.
EMPIEZA POR AQUÍ
Vuestras noches pueden cambiar.
Vuestra historia
BLACK FRIDAYPrecio de referencia: 97 USD 27 USDpago único
24 lecciones10 fichas prácticas0–3 años
Un plan por edades para saber qué ajustar de día y cómo responder por la noche.
HAY NOCHES QUE SE HACEN MUY LARGAS
Le quieres con todo.
Y el cansancio pesa.
Lo has alimentado. Lo has calmado. Por fin parece dormido… y al dejarlo en la cuna, volvéis a empezar.
Al día siguiente, el cansancio sigue ahí. Quizá echas de menos un rato para ti, más paciencia o empezar el día con otra energía. Todo eso también merece cuidado.
¿Os suena alguna de estas noches?
Acostarlo ocupa casi toda la tarde.
Cuando consigues sentarte, ya estás pensando en el próximo despertar.
Había mejorado. Y vuelve a cambiar.
Otra etapa, otra duda y la sensación de empezar de nuevo.
Podéis adorar a vuestro bebé
y necesitar un respiro.
las dos cosas cabenANTES DE HABLAR DE RUTINAS
Tu descanso también tiene
un lugar en esta familia.
Quieres estar ahí, consolarle y disfrutar de verle crecer. También necesitas dormir y recuperar un rato para ti.
Las dos cosas caben. Cuidar a tu bebé y cuidarte forman parte del mismo plan.
01 / ENTENDER ANTES DE CAMBIAR
Dormir mejor
empieza antes
de acostarle.
La última siesta, la hora de acostarle y la ayuda para dormirse están conectadas. Aprenderás a leer esas pistas y elegir qué cambiar de día y cómo responder de noche.
UNA IDEA DEL CURSO¿Por qué vuelve a pedir brazos?
UN EJEMPLO · 6–11 MESES 01 / 03
- Hambre
- Consuelo
- Entorno
PRIMERO, ENTENDER EL DESPERTAR
¿Por qué vuelve a pedir brazos?
Si tu bebé de ocho meses se duerme siempre en brazos y vuelve a pedirlos al despertar, la ayuda para dormirse es una de las piezas que revisar. Primero atiende hambre o malestar; después observa cómo se duerme al principio de la noche.
Ejemplo a los ocho meses. Dormirle en brazos no es un error: trabajamos el cambio cuando esa ayuda os resulta agotadora.
EMPIEZA A ENTENDERLO AQUÍ
Tres errores.
Tres cambios concretos.
Empieza por estas tres situaciones y descubre qué revisar en cada una.
DE 0 A 3 AÑOS
Encender todas las luces.
Las luces intensas y el juego activan justo cuando buscas calma.
Qué hacer en su lugarAtiende la toma, el pañal o el consuelo con luz tenue y voz suave. Después, vuelve a un ambiente tranquilo.
UN EJEMPLO · DESDE LOS 6 MESES
Acostarle antes sin revisar el día.
Si lo acuestas a las 20:00 y se duerme a las 21:00, esa hora despierto es una pista para revisar su horario.
Qué hacer en su lugarRevisa el descanso del día y ajusta el horario poco a poco, conservando el sueño que necesita.
ENTRE CUIDADORES
Cambiarlo todo a la vez.
Si cambias la hora, las siestas y las ayudas a la vez, cuesta saber qué ha funcionado.
Qué hacer en su lugarAcordad un cambio y una respuesta común. Después revisad cuánto tarda en dormirse, qué ayuda necesita y cómo descansáis.
02 / EMPEZAD DONDE ESTÁIS
Su edad cambia.
Vuestro camino, también.
Cada etapa tiene sus propias respuestas. Elige la vuestra y descubre qué vais a trabajar.
DE 6 A 11 MESES
Menos esfuerzo para volver a dormir.
Aprende a ajustar las siestas, preparar la hora de acostarle y reducir gradualmente una ayuda que ya os resulta agotadora. Tendrás pasos para acompañarle y una respuesta acordada para los despertares.
Qué vais a trabajar
- Revisar el horario y la última siesta antes de cambiar la noche.
- Reducir movimiento o contacto por pasos, manteniendo el acompañamiento.
- Preparar cómo responder a los despertares entre cuidadores.
TEN PRESENTE Podéis mantener las tomas que necesita mientras trabajáis la forma de volver a dormir.
En vuestro cuaderno
Una etapa por explorar: 6–11 meses
Una etapa por explorar: 6–11 meses
03 / PARA LA VIDA QUE YA TIENES
Para los ratitos
que sí tienes.
Elige cómo avanzar: viendo las explicaciones, escuchándolas o preparando vuestro plan en una ficha.
Entiéndelo. Llévalo a esta noche.
Explicaciones ilustradas para ver cómo funciona su sueño y cómo aplicar cada paso en casa.
Conecta el día con la noche.
Mira cuándo se duerme de verdad, cómo ha descansado de día y qué ayuda necesita al acostarse. Esas tres pistas te ayudan a elegir el cambio.
Escúchalo como un pódcast.
Audio para tus trayectos o las tareas del día. Las fichas pueden esperar a un momento tranquilo.
Un ratito
para entender.
Audio en preparaciónpara entender.
Encuentra lo que necesitas hoy.
Fichas para registrar las noches, preparar la rutina, repartir tareas y reunir vuestro plan en una página.
UNA FICHA DEL CURSONuestro
Nuestro
acuerdo.
Decidirlo de día ayuda a tener un siguiente paso durante la noche.
ENTRE CUIDADORES
- Qué puede hacer cada persona
- Qué necesidades atenderemos
- Cómo pediremos relevo
- Si uno se encuentra demasiado cansado
Una idea. Un siguiente paso.
Formato audiovisual previsto. Vídeos y audios en preparación; muestra escrita disponible en esta página.
04 / TAMBIÉN IMPORTA CÓMO
Mejorar su sueño.
Seguir a su lado.
Le acompañas mientras aprende.
Te enseñamos a reducir una ayuda por pasos, mantener contacto o presencia y consolarle cuando lo necesita. Si se altera mucho, se vuelve a un apoyo mayor antes de avanzar.
Puede descansar mejor y seguir tomando.
Aprenderás a separar dos decisiones: cómo vuelve a dormirse y qué alimentación necesita. Trabajar la rutina o reducir el movimiento al mecerle no exige retirar las tomas.
Un plan que también te deje descansar.
De día dejáis por escrito quién prepara la rutina, quién atiende cada tarea y cómo pedir relevo. Por la noche, cada persona sabe qué hacer.
A su lado. Y al vuestro.05 / QUÉ ENCONTRARÁS DENTRO
De entender su sueño.
A saber qué hacer.
24 lecciones y 10 fichas para entender su sueño, preparar vuestro plan y revisarlo. Elige vuestro recorrido: desde el recién nacido hasta los tres años.
LECCIONES01—10Entender y preparar10 lecciones · La base para empezar
- Elegir el objetivo de esta etapa.
- Preparar un lugar seguro.
- Reconocer cuándo hace falta consultar.
- Definir qué significa mejorar.
- Entender cómo se organiza el sueño.
- Leer el día sin vivir pendiente del reloj.
- Observar antes de cambiar.
- Construir una rutina que podáis repetir.
- Separar alimentación y objetivos de sueño.
- Diseñar un plan para el adulto.
LECCIONES11—20Vuestra etapa10 lecciones · Elige vuestro recorrido
- De cero a tres meses.
- Consolar y volver al lugar de sueño.
- Los cuatro y cinco meses.
- Reducir una ayuda de seis a once meses.
- Presencia gradual desde los seis meses.
- Cuando se acuesta mucho antes de dormirse.
- Un plan para los despertares desde los seis meses.
- Siestas y cambios en el descanso diurno.
- De doce a veintitrés meses.
- De veinticuatro a treinta y seis meses.
LECCIONES21—24Aplicar y ajustar4 lecciones + 10 fichas prácticas
- Afrontar cambios y noches difíciles.
- Resolver el problema que realmente tienes.
- Revisar el plan sin cambiarlo todo.
- Elegir y mantener una respuesta.
Fichas para observar, acordar una rutina, compartir el cuidado y reunir vuestro plan en una página.
UN PEQUEÑO ACUERDO PARA HOY
Esta noche,
hacemos equipo.
Acordad de día quién prepara la rutina y cuándo pedir relevo. Por la noche, tendréis un siguiente paso sin resolverlo todo agotados.
PARA LLEVAROS UNA IDEA A CASAProbad una ficha del curso
UN ACUERDO PEQUEÑO. UN RESPIRO COMPARTIDO.
Hoy hacemos
equipo.
Ver cómo queda el acuerdo
YO ME ENCARGO DE
Preparar la rutina antes de acostarlo.
TE PIDO AYUDA PARA
Tener un rato para descansar.
Cuidamos de él. Cuidamos de nosotros.
Se descarga en tu dispositivo. Tus respuestas no se envían.
EL CURSO COMPLETO · PARA VUESTRA FAMILIA
Un plan para sus noches.
Más descanso para todos.
Saldréis con vuestro plan escrito: qué cambiar, cómo responder y cómo revisar los avances. Para las siestas, la hora de acostarle y los despertares.
NANA · SUEÑO INFANTIL · 0 A 3 AÑOSSu sueño.
Su sueño.
Tu descanso.
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Precio de referencia 97 USD
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Sin suscripción.
Vista de diseño · Compra pendiente de activar.
Curso audiovisual en preparación.
Todo lo que incluye
Vuestro recorrido empieza por 6–11 meses. Cambiar etapa ↗
- 24 lecciones. Formato previsto: vídeo ilustrado y audio.
- 10 fichas para preparar y seguir vuestro plan.
- Recorridos específicos de 0 a 3 años.
PREGUNTAS QUE MERECEN SU ESPACIO
Tus dudas,
resueltas.
En vuestro día a día
¿Y si tengo muy poco tiempo?
Sí puedes avanzar a ratitos. Empieza por vuestra edad y el problema que más os pesa. El formato previsto combina explicaciones en vídeo y audio para escuchar en tus trayectos; las fichas te permiten guardar lo aprendido en un plan sencillo.
¿Tengo que verlo todo antes de empezar?
No. Empieza por las bases de sueño seguro y por aprender qué observar. Después, sigue vuestra etapa y trabaja un objetivo: acostarle, las siestas o los despertares. Encontrarás cada tema ordenado para volver a él cuando lo necesites.
¿Podemos seguirlo mi pareja y yo?
Sí. Aprenderéis a acordar una rutina, una forma de acompañarle y los relevos antes de que llegue la noche. Las fichas os ayudan a dejarlo por escrito. Si cuidas en solitario, también encontrarás cómo organizar tareas y pedir una ayuda concreta.
Acompañarle y cuidarle
¿Tendré que dejarle llorar?
Puedes trabajar el sueño acompañándole. Encontrarás opciones para reducir ayudas gradualmente, mantener tu presencia y consolarle si lo necesita. Puede haber protesta al cambiar una rutina: aprenderás cómo responder, cuándo mantener el paso y cuándo volver a un apoyo mayor.
¿Es compatible con la lactancia y las tomas nocturnas?
Sí. Puedes trabajar horarios, ambiente y forma de acompañarle sin retirar las tomas que necesita. El curso distingue el hambre de los objetivos de hábitos: no propone retrasar una toma ni destetar como condición para dormir mejor.
¿También sirve si mi bebé es recién nacido?
Sí, con una ruta propia. Aprenderás a diferenciar día y noche, preparar un lugar seguro, reconocer sus necesidades y organizar vuestro descanso. Los despertares para comer forman parte de esta etapa: trabajamos las bases, sin imponer horarios rígidos ni métodos de niños mayores.
¿Cuándo hay que revisar algo más que los hábitos?
Si hay dolor persistente, dificultades para alimentarse o ronquidos frecuentes, pide valoración sanitaria antes de atribuirlo a los hábitos. Si tiene dificultad para respirar o deja de respirar, busca atención urgente. El curso trabaja rutinas y acompañamiento; estas señales necesitan atención propia.
Qué puedes esperar
Ya hemos probado muchas cosas. ¿Qué encontraré aquí?
Una explicación que conecta lo que pasa de día con lo que ocurre de noche. Verás cuándo revisar horarios, cómo elegir una ayuda para dormirse y qué hacer en los despertares. Prepararás un plan y aprenderás a comprobarlo antes de añadir otro cambio.
¿Cuándo veremos resultados?
La mejoría se reconoce en cambios concretos: menos tiempo intentando acostarle, una rutina más tranquila, menos ayuda para volver a dormir o más descanso para vosotros. El curso os enseña a trabajar y medir esos avances. El ritmo depende de la edad y del punto de partida; no ponemos una fecha igual para todos.
¿Incluye asesoría individual?
Es una formación para seguir a vuestro ritmo, con lecciones, ejemplos y fichas de aplicación. La propuesta de 27 USD incluye el curso; no incluye videollamadas, visitas a domicilio ni seguimiento individual.
A VUESTRO RITMO. EN VUESTRA ETAPA.
Ahora sabes que hay cosas
que sí podéis cambiar.
Conoce el curso Aprende a convertirlas en mejores noches.